Maca peruana tem efeito real? Veja os principais benefícios
Se você já pesquisou sobre suplementos para energia, disposição ou até potência sexual, provavelmente esbarrou na famosa maca peruana. E não é por acaso! Seu nome científico é Lepidium meyenii, uma raiz cultivada há milhares de anos nas altas altitudes dos Andes, onde os agricultores indígenas já a utilizavam como fonte de vigor e fertilidade.
Mas será que esse tubérculo milenar, agora tão popular por aqui, realmente cumpre o que promete? Vem comigo, que hoje vamos desvendar juntos os principais benefícios e o que a ciência diz sobre o tema.
Entenda por que a maca peruana conquistou adeptos no mundo todo
Além de uma longa trajetória na cultura dos Andes, a maca peruana ganhou o coração dos praticantes de esportes, estudantes e até quem busca envelhecer com saúde.
Isso se deve ao seu perfil nutricional impressionante: é rica em minerais como ferro, cálcio, zinco e magnésio, vitaminas do complexo B e compostos bioativos, especialmente alcalóides, que são os grandes queridinhos dos pesquisadores.
Principais usos e benefícios comprovados
Falando de maneira bem direta: muitos dos benefícios atribuídos à maca peruana possuem respaldo científico, embora outros ainda dependam de estudos mais robustos. Veja os efeitos mais comentados:
Mais energia e disposição
Muita gente relata sentir aquele “up” após começar a suplementação. Não se trata de um efeito estimulante como a cafeína; a ação é moduladora, favorecendo aumento da energia física e mental ao longo do dia.
Isso explica por que o extrato de maca peruana é bastante requisitado por atletas e quem leva uma rotina puxada, inclusive por pessoas acima de 40 anos em busca de mais vitalidade.
Equilíbrio hormonal e fertilidade
Outro tópico que sempre surge é o efeito da maca peruana no equilíbrio hormonal, especialmente para mulheres. Algumas pesquisas observaram a redução de sintomas da TPM e da menopausa, além de melhorias na fertilidade de homens e mulheres.
A maca peruana negra é particularmente conhecida entre aqueles que querem dar um “gás” na fertilidade masculina, promovendo aumento do volume e da motilidade dos espermatozoides.
Melhora da libido e da função sexual
Aqui está um dos motivos que mais impulsionou o uso desse tubérculo: diversos estudos clínicos indicam uma melhora significativa da libido tanto em homens quanto em mulheres, sem impacto relevante sobre os níveis hormonais, o que sugere que esse efeito é de fato funcional, e não hormonal.
Bem-estar mental
Além de atuar sobre o corpo, compostos presentes no extrato de maca peruana podem auxiliar na redução do estresse, promovendo sensação de equilíbrio emocional – algo especialmente desejável em tempos tão corridos, não acha?
Existe diferença entre as variedades de maca peruana?
Você já ouviu falar na maca peruana negra ou vermelha, por exemplo? Cada variedade possui características próprias. A negra, por exemplo, se destaca nos estudos pela relação com a saúde reprodutiva masculina e a performance física.
As versões amarela e vermelha são populares para o equilíbrio hormonal feminino e a proteção da próstata, respectivamente. Por isso, um acompanhamento personalizado pode fazer toda a diferença no seu resultado.
Como incluir a maca peruana na sua rotina com segurança?
O consumo pode ser feito em cápsulas, extrato, pó ou até em preparações alimentares. Mas a qualidade do suplemento influencia e muito! Lembre-se de buscar sempre orientações com quem entende do assunto.
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