Como o colágeno atua na saúde da pele?
Já ouvimos diversas vezes o quanto o colágeno é importante para a nossa pele e a saúde dela, não é mesmo? Mas se você nunca entendeu muito bem quais são os motivos dessa importância e por que ainda precisamos buscar por ingredientes que façam com que eles sejam produzidos, resolvemos lhe mostrar como o colágeno atua na saúde da pele.
Colágeno: o que é e para que serve
O colágeno nada mais é do que uma proteína importante para a estrutura, firmeza e elasticidade da pele, o que representa cerca de 70% de toda a proteína que faz parte dela e 30% do nosso corpo. Existem muitos tipos de colágeno, estudos indicam que existam mais de 20 tipos diferentes de proteína e que podem aparecer no corpo tanto em forma de gel ou até mesmo como fibras, como os tendões, por exemplo.
Já mencionamos sobre a sua importância em dar mais força e resistência à nossa pele, mas não é sua única função, o colágeno ainda reforça ligamentos e tendões, além de ajudar a sustentar órgãos e também é uma parte importantíssima na estrutura dos ossos e dentes.
Tipos de colágeno
Entre os mais de 20 tipos de colágeno, temos aqueles que mais têm a ver com a nossa pele. Para a pele, no nosso organismo, temos os tipos 1 e 3 como destaque e eles são responsáveis pela firmeza, sustentação, elasticidade e é parte da hidratação cutânea.
O mais presente em nosso corpo, o colágeno tipo 1 ajuda na formação da pele, ossos, córneas, tendões, veias e outros tecidos conjuntivos. Ele é o grande aliado quando falamos em trabalhar em benefício à pele. O tipo 3 também é bastante abundante em nosso corpo, ele contribui de maneira significativa para a formação de células que atuam no suporte de estruturas, como músculos, artérias e órgãos e podem ser encontradas no útero, por exemplo. Ele, ainda, é o primeiro tipo de colágeno que conta com uma produção diminuída com o passar dos anos.
Colágeno: depois dos 25 anos
A produção de colágeno cai 1% anualmente a partir dos 25 anos. Mas quando falamos em mulheres na menopausa, nos primeiros anos, as mulheres podem perder cerca de 30% dessa produção. Isso tudo gera um grande impacto na renovação muscular da nossa pele, fazendo com que fique mais lento. E o resultado é uma pele irregular, com elasticidade e firmeza comprometidos e uma pele menos hidratada. É nesse momento que surgem as linhas de expressão e rugas. As cartilagens do corpo também começam a enfraquecer com o passar dos anos.
Como consumir colágeno
É inegável que a partir de uma certa idade, como mencionamos anteriormente, que precisamos consumir fontes de colágeno. Presentes em muitos alimentos, como carnes, ovos, aves e tofu, que são ricos em lisina, além do consumo de peixes, linhaça, abacate e chia, que são ricos em ômega 3, alho, pepino e ovos, ricos em enxofre, vegetais verdes, vermelhos, amarelos e laranjas, ricos em vitamina A, frutas cítricas, ricos em vitamina C e beterraba, tomate e melancia, ricos em licopeno.
Você ainda tem o grande auxílio de colágeno a partir de suplementos alimentares, que facilitam o consumo com uma boa dieta balanceada. É o caso do colágeno hidrolisado que são importantes na reposição dessa proteína do nosso corpo. Existe também o colágeno Verisol, em relação ao hidrolisado, é um colágeno que tem que se tomar uma menor quantidade diária, por ser obtido através de um processo patenteado.
Colágeno hidrolisado o consumo diário varia de 5 a 10gr, enquanto o Verisol, deve ser ingerido 2,5gr diárias. Você pode enriquecer seu colágeno com vitaminas e antioxidantes, exemplos: exsynutriment, vitamina C, coenzima q10, entre outros, para um melhor resultado. Consulte seu médico, nutricionista, ou nossos farmacêuticos: Dr Roger Barbosa, Dr Rennê Barbosa e Dra Dalila MeloAqui na Barbozão você encontra colágeno em pó para uma melhor absorção e consumo. Venha conferir!
Já ouvimos diversas vezes o quanto o colágeno é importante para a nossa pele e a saúde dela, não é mesmo? Mas se você nunca entendeu muito bem quais são os motivos dessa importância e por que ainda precisamos buscar por ingredientes que façam com que eles sejam produzidos, resolvemos lhe mostrar como o colágeno atua na saúde da pele.
Colágeno: o que é e para que serve
O colágeno nada mais é do que uma proteína importante para a estrutura, firmeza e elasticidade da pele, o que representa cerca de 70% de toda a proteína que faz parte dela e 30% do nosso corpo. Existem muitos tipos de colágeno, estudos indicam que existam mais de 20 tipos diferentes de proteína e que podem aparecer no corpo tanto em forma de gel ou até mesmo como fibras, como os tendões, por exemplo.
Já mencionamos sobre a sua importância em dar mais força e resistência à nossa pele, mas não é sua única função, o colágeno ainda reforça ligamentos e tendões, além de ajudar a sustentar órgãos e também é uma parte importantíssima na estrutura dos ossos e dentes.
Tipos de colágeno
Entre os mais de 20 tipos de colágeno, temos aqueles que mais têm a ver com a nossa pele. Para a pele, no nosso organismo, temos os tipos 1 e 3 como destaque e eles são responsáveis pela firmeza, sustentação, elasticidade e é parte da hidratação cutânea.
O mais presente em nosso corpo, o colágeno tipo 1 ajuda na formação da pele, ossos, córneas, tendões, veias e outros tecidos conjuntivos. Ele é o grande aliado quando falamos em trabalhar em benefício à pele. O tipo 3 também é bastante abundante em nosso corpo, ele contribui de maneira significativa para a formação de células que atuam no suporte de estruturas, como músculos, artérias e órgãos e podem ser encontradas no útero, por exemplo. Ele, ainda, é o primeiro tipo de colágeno que conta com uma produção diminuída com o passar dos anos.
Colágeno: depois dos 25 anos
A produção de colágeno cai 1% anualmente a partir dos 25 anos. Mas quando falamos em mulheres na menopausa, nos primeiros anos, as mulheres podem perder cerca de 30% dessa produção. Isso tudo gera um grande impacto na renovação muscular da nossa pele, fazendo com que fique mais lento. E o resultado é uma pele irregular, com elasticidade e firmeza comprometidos e uma pele menos hidratada. É nesse momento que surgem as linhas de expressão e rugas. As cartilagens do corpo também começam a enfraquecer com o passar dos anos.
Como consumir colágeno
É inegável que a partir de uma certa idade, como mencionamos anteriormente, que precisamos consumir fontes de colágeno. Presentes em muitos alimentos, como carnes, ovos, aves e tofu, que são ricos em lisina, além do consumo de peixes, linhaça, abacate e chia, que são ricos em ômega 3, alho, pepino e ovos, ricos em enxofre, vegetais verdes, vermelhos, amarelos e laranjas, ricos em vitamina A, frutas cítricas, ricos em vitamina C e beterraba, tomate e melancia, ricos em licopeno.
Você ainda tem o grande auxílio de colágeno a partir de suplementos alimentares, que facilitam o consumo com uma boa dieta balanceada. É o caso do colágeno hidrolisado que são importantes na reposição dessa proteína do nosso corpo.
Aqui na Barbozão você encontra colágeno em cápsulas para uma melhor absorção e consumo. Venha conferir!